יום שבת, 15 בפברואר 2014

האימון היומי 15.2.14


אימון מוצא"ש 15.2.14 בקלאב פלורנטין,נחזור עליו בדיוק בעוד חושיים וננסה לראות אם השתפרנו..
5min. amrap. each exersice
burpee
ktb swing
air squat
sit ups

בינתיים כמה מילים על טכניקה,תרגול ומה שבניהם...

טכניקה היא הבסיס לאימון נכון ויעיל וטכניקה ברמה גבוהה תאפשר לכם להשתפר בתנועה ובמשקלי העבודה.
דרושות שעות של תרגול על מנת לשלוט בטכניקה ברמה גבוהה ולהכיר את כל הזוויות של כל תנועה.
טכניקה ברמה כזו דורשת תרגול,המון המון תרגול וחצי השעה שאנחנו מקדישים לה באימון,ממש לא מספיקה,לכן תנסו להשקיע את הזמן הפנוי שלכם בתרגול של skill זה או אחר,על מנת שתוכלו להטמיע את הטכניקה בגוף,לתרגל את המערכת העצבית והשרירית וכך תוכלו להתקדם עוד ועוד קדימה.
נכון שלא תמיד זה מעניין או מאתגר כמו "wod" מטורף אבל תזכרו שעבודה קשה משתלמת בסוף וכך תוכלו לתת עבודה רצינית באימונים מבלי לחשוב על טכניקה או ביצוע מושלם.
באימוני קרוספיט הטכניקה קודמת לעצימות ותהיו בטוחים שעם העלייה בטכניקה תגיע גם העלייה בעצימות.
אז מחכים לכם ב-open gym הבא..ואל תתביישו לשאול ולשאול!!!!!

אין תגובות:

פרסום תגובה