יום שני, 17 בפברואר 2014

האימון היומי 18.2.14


אז מה שי,משהו מעניין???

כן! 

יום שלישי 18.2.14 מגיע ואיתו צ'אד באימון מיוחד...(אפילו מתחרז...)

"blake"
4rft
30 weighted over head lunges
30 box jump
20 wall ball
10 hspu

אימון קבוצתי 1- 19:00
אימון קבוצתי  2- 20:00

כמה מילים על scaling
בכל אימון אנחנו מפרסמים wod חדש המשלב תרגילים שונים ומגוונים כי זו בעצם המטרה העיקרית של השיטה שלנו: להכין אותנו לכל אתגר גופני שיגיע וזאת ע"י תרגול כל מרכיבי הכושר הגופני.
הדרך לביצוע מושלם רצופה בתרגול אינסופי,אכזבות,הצלחות והתקדמות אטית ונכונה.
לכן אל תבהלו ממה שמופיע על הלוח ואל תרגישו שלא עשיתם מספיק אם לא ביצעתם את מה שכתוב,
בדיוק בשביל נועד ה-scaling -הדירוג של התרגיל לטכניקה ועצימות שמתאימה לכם נכון להיום!
אם תשאירו את האגו בחוץ ותקשיבו למאמן ולגוף שלכם,מערכות העצבים והשרירים יתחזקו ויקחו אתכם הרבה יותר רחוק ממה שאתם חושבים.
רישמו את התוצאות על הלוח ובקלסר ותראו את השינוי בתוצאות, וגם במראה...



אין תגובות:

פרסום תגובה