יום שבת, 22 בפברואר 2014

האימון היומי 23.2.2014


טכניקה,טכניקה ועוד טכניקה....

אחרי חודשיים של אימונים במועדון,הגיע הזמן לעלות שלב באימונים שלכם.

על מנת להשיג תוצאות ולהתקדם יש צורך בתרגול אין סופי של טכניקות שונות ויותר מכך הבנה תנועתית של מה שאתם מבצעים.
לצערנו,אין קיצורים בדרך לשם..דרושות שעות של תרגול נכון,פירוק לגורמים של תרגילים מורכבים,תרגילי mobility, תרגילי משקל גוף ועוד לא דיברנו על תזונה נכונה והתאוששות טובה.
נכון זה לא קל אבל אם אתם מחפשים קל אולי אתם לא במקום הנכון...אנחנו רוצים להכין אתכם לכושר הגופני הטוב ביותר  שתהיו בו בחייכם,  שלא תהיה משימה פיזית או מנטלית שלא תוכלו לעמוד בה ,ותחושת הסיפוק שתסתובבו איתה כל היום תהיה שווה את הכל.
כדי להגיע לשם  יש צורך בצבירת שעות רבות של תרגול עד שתרגישו כי התנועה היא חלק טבעי מכם ותבצעו אותה בצורה המושלמת.
אחריותינו היא ללמד אתכם איך לעשות את זה ולמה לעשות דווקא בצורה כזו או אחרת אבל אחריותכם היא להגיע לאימונים,לתרגל ולשאול כמה שיותר. בזמן האימון עצמו קשה לתת מענה לכל שאלה ולהתאים את הצרכים שלכם ולכן תשמרו את השאלה ותשאלו כמה שיותר,תסתכלו סביבכם על הביצועים של החברים ותלמדו גם מזה.

החל מהשבוע הקרוב ימי שני ורביעי נשלב אימוני טכניקה ותוכלו לעבוד על נקודות החולשה שלכם,להשתפר ולתרגל.
האימונים יחלו כרגיל ב-19:00 וב-20:00 ולאחר תרגול ה-skill השבועי תוכלו לבחור אם להמשיך אל ה-wod או להמשיך ולעבוד על טכניקה עם אחד המאמנים.
שוב,אחריותינו היא לתת לכם את הכלים,אחריותכם היא לקחת אותם...
שבוע טוב!!

weekly skill
pull ups
squat

wod 23.2.2014
400m run
21-15-9
wall ball 
push ups
between sets 400m run
finish 400m run

אין תגובות:

פרסום תגובה