https://www.facebook.com/clubfloretin9
היום נבצע אימון גיבורים כלומר "hero wod" לזכר חייל אמריקאי שנפל במילוי תפקידו,לזכרו תהפכו גיבורים לחצי שעה בערך ותבצעו את האימון הבא בזמן הכי טוב שלכם.
לא וזו לא מתיחה של 1 באפריל....
Three
rounds for time of:
165 pound Front squat, 5 reps
18 Pull-ups
225 pound Deadlift, 5 reps
18 Toes-to-bar
165 pound Push jerk, 5 reps
18 Hand-release push-ups
U.S. Marine
Corps Lance Corporal Philip P. Clark, 19, of Gainesville, Florida, assigned to
1st Battalion, 6th Marine Regiment, 2nd Marine Division, II Marine
Expeditionary Force, based in Camp Lejeune, North Carolina, died on May 18,
2010, while supporting combat operations in Helmand province, Afghanistan. He
is survived by his wife, Ashton, father Mike and stepmother Tammy, mother
Rosmari Kruger, and brothers Tyler, Kyle and Ryan Nordyke.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה