יום ראשון, 16 במרץ 2014

האימון היומי 16.3.14


https://www.facebook.com/clubfloretin9

שבוע אימונים חדש!!!!!

שבוע חדש של אימונים מתחיל היום ואיתו מתחיל אתגר שבועי חדש: clean !!!!!
עד סוף השבוע נתרגל את התרגיל המעולה הזה מכל הזוויות ונתחיל היום עם המשיכה העיקרית
שהיא הבסיס להרבה תרגילים נוספים ה-shrug
למי שעדיין לא הכיר תוכלו לראות איך זה נראה בקישור הבא:
https://www.youtube.com/watch?v=fSqJTUmqMkI
זכרו כי הנפות אולימפיות דורשות המון תרגול,ירידה לפרטים קטנים,הקפדה על טכניקה נכונה ובעיקר הרבה סבלנות,
בכל יום א' ב-20:00 מתקיים אימון weight lifting עם יורי דוידוב -פשוט תגיעו!

האימון היומי 16.3.14

weakly skill
clean

wod
21-15-9
weighted shrug
box jump
wall ball


אין תגובות:

פרסום תגובה