יום רביעי, 19 במרץ 2014

האימון היומי 19.3.14


https://www.facebook.com/clubfloretin9

וואו,קשה להאמין שסוף השבוע הגיע ומאחורינו כמעט ,שבוע של אימונים מעולים!!כל הכבוד ילדים!!
כמה הודעות חשובות במקרה ושכחתם:
  • ביום שבת הקרוב ,בשעה 19:00 סדנת מוביליטי עם זוהר ליפקין,עקב הסדנה האימון יתקיים באופן חד פעמי ב-18:00,אנחנו שם כבר מ-17:00...open gym?clean!!!!
  • ביום שני בשעה 20:00 יתקיים המפגש הראשון של סדנת היסודות החדשה,נא להירשם לפני.
  • מחר בערב תערך מסיבה של קהילת הקרוספיט בישראל,בואו ליהנות ולהכיר את אנשים מטורפים כמוכם,קישור נמצא בדף הפייסבוק שלנו.
  • מחודש אפריל נוסיף למערכת השעות אימון MMA ,פרטים בהמשך...
יום חמישי 19.3.14

strength
5-5-5-5-5
atlas stone dead lift

wod
21-15-9
atlas stone lunghs
pull ups
between sets 30d.u/60 singels

cash out
10 wall climb


אין תגובות:

פרסום תגובה