יום רביעי, 26 במרץ 2014

האימון היומי 26.3.14

https://www.facebook.com/clubfloretin9

BODY WEIGHT NIGHT

הערב נתמקד בתרגילים כנגד משקל גוף.
היכולת שלנו לשלוט בגוף לא פחות חשובה מהיכולת שלנו להניף ולהרים משקלים כבדים. ההתמודדות עם משקל הגוף שלנו הרבה פעמים מאתגרת יותר מאשר אימון עם אביזרים חיצוניים ולכן הרבה פעמים אנחנו נוטים לוותר לעצמנו ולהמשיך לעשות את מה שנח לנו.
תזכרו תמיד שהמקום הנוח הוא לא מה שאתם מחפשים ואת האגו תשאירו בבקשה מחוץ לדלת! תרגלו את מה שאתם מתקשים בו ולא הכי טובים כדי שתוכלו להתקדם קדימה,טכניקה והקפדה על ביצוע נכון ומדוייק הם המפתח להצלחה.
התחרות היא רק עם עצמנו-החברים שם כדי לעזור..

אימון 26.3.14

warm-up
4round of
200m sprint
2 rope climb

skill
hand stand push up

wod
12min.amrap
9 roll to squat
7 hspu
5 bridge roll

cash out
50 sit ups

אין תגובות:

פרסום תגובה