יום שבת, 29 במרץ 2014

האימון היומי 30.3.14

https://www.facebook.com/clubfloretin9

יום ראשון הגיע ואיתו האימון האחרון של ה-open
אימון לא פשוט אבל אפשרי לכן תגיעו מוקדם להתחמם טוב,שימו דגש על חימום מפרק הירך,הכתף ושורש כף היד במוביליטי ואל תאכלו דברים כבדים מדי לפני.
את האימון עצמו תתחילו בקצב קבוע,רגוע ואל תנסו למהר כי הכח ייגמר מהר מאד..נסו לחלק את התרגילים לקצב שתוכלו לעמוד בו ותגבירו מהירות רק בסטים האחרונים.
זכרו כי האימונים האלו הם אינדיקציה טובה לדעת איפה אתם עומדים ועל מה צריך לעבוד.
אז קדימה השעון מתחיל לרוץ מחר ב-19:00

האימון היומי 30.3.14

open 14.5

for time
21-18-15-12-9-6-3
thrusters
burpees

אין תגובות:

פרסום תגובה