יום ראשון, 30 במרץ 2014

האימון היומי 31.314

של מי יותר יפה???



https://www.facebook.com/clubfloretin9




אז אחרי היום אפשר להגיד שאתם יודעים מה זה אימון קרוספיט אמיתי..כל הכבוד על הביצוע המצויין של 14.5,הרבה זיעה,נחישות ודבקות במטרה נראתה היום במועדון!!
שבוע אימונים מעולה לפנינו, נמשיך עם ה-clean וה- bench press ואחד הגיבורים יגיע לביקור..
מי שלא ניסה את האימון של ה-14.5 מוזמן להגיע במהלך השבוע ל-open gym ,אנחנו נהיה שם.
מזכירים לכם כי יש להביא אישור רפואי עד ה-10.4 !
האימון היומי 31.3.14
warm-up
bergner warm up
skill
clean
wod
12amrap
5 clean
5 back squat
5 roll to abs
95/65lb

then
50 wall ball
20/16lb

אין תגובות:

פרסום תגובה