יום ראשון, 2 במרץ 2014

האימון היומי 3.2.14

https://www.facebook.com/clubfloretin9


בתמונה אריאל מתחזק ומחייך...

בהמשך השבוע נפרסם רשימת תרגילי mobility שתוכלו לתרגל באופן עצמאי לפני או אחרי האימון וכמובן בשעות ה-open gym.
היום הייתה נוכחות מלאה ב-open gym ותענוג לראות אתכם מתרגלים ומתקדמים. אנחנו תמיד כאן לעזרתכם.

יום שני 3.2.14

 weaklly skill

push press
15 min to find 80%rm push press

wod

15min amrap
5 push press
5 hang power clean
5 back squat 
(the same weight)
every minute on the minute 4 burpees
scaling as needed

cash out

100 hollow rocks

אז תגיעו מוקדם יש לכם הרבה עבודה...

אין תגובות:

פרסום תגובה