יום שבת, 8 במרץ 2014

האימון היומי 8.3.14




https://www.facebook.com/clubfloretin9


אל תהיו ילדים,תגיעו לאימון!!!!!


החל מהיום open gym מתחיל כבר ב-18:00 אז אל תהיו ילדים ותגיעו להתאמן על נקודות החולשה.
האימון שלנו יתחיל כרגיל ב-19:00 ויכניס אותנו לשבוע כמו שצריך.

שתי הודעות חשובות:

  • מחר אתגר שבועי חדש!!!
  • מחר מפגש אחרון לסדנת היסודות שיעסוק בתרגילי body weight ,תזונה ותוספים אז גם מי שכבר היה בעבר מוזמן שוב"מחר ב-20:00.

האימון היומי 8.3.14


warm up
playing time


wod
for time
10RFT
16/24lb 10 wall ball
165/115lb  5 dead lift
scaling down as needed

 

אין תגובות:

פרסום תגובה