יום חמישי, 17 באפריל 2014

האימון היומי 18.4.14


יום שישי של עבודה לפני החג הנוסף שמחכה לנו.
למי שלא יודע מהו ה-bear complex,הנה פירוט של כל התרגילים של התרגיל כח האולטימטיבי הזה:


power clean
front squat
push press(bar land behind head in low bar position)
back squat
push press(bar land on chest in rack position)



האימון היומי יום שישי  18.4.14
 
wod
12 burpees to ttb
2 bear complex
12 squat to wall ball

אין תגובות:

פרסום תגובה