יום שלישי, 1 באפריל 2014

האימון היומי 2.4.14

https://www.facebook.com/clubfloretin9

אז אחרי שלושה ימים של הרמות ומשקלים הגיע הזמן לעבוד על נקודת החולשה של כולנו BODY WEIGHT,
ולא הכוונה לא למשקל כי זו התמודדות אחרת לגמרי...

שימו לב כי תוכנית האימונים השבועית מתוכננת היטב ומכילה את כל האלמנטים שאנחנו רותים לעבוד עליהם,
במידה ואתם לא מגיעים לאימון, תנצלו את הזמן של ה-open gym לבצע את אחד מהאימונים ולהמשיך להתקדם.

לקראת הקיץ נוסיף אימונים ב-21:00 בערב,רישמו על הלוח איזה יום אתם מעדיפים..

האימון היומי 2.4.2014

skill
hand stand push up

wod
12 min.amrap
5 hspu
5 ttb
2 alligator crewl

cash out
5 min.max plank

אין תגובות:

פרסום תגובה