האימון היומי 26.4.14

https://www.facebook.com/clubfloretin9

אחרי התחרות המדהימה שהוכיחה לכולם כי הרמה בארץ עלתה והקהילה רק גודלת..הגיע הזמן לחזור לעבודה.

באימון היום נמשיך את מה שהתחלנו שבוע שעבר:ktb clean ונוסיף לתרגיל החשוב הזה גם את ה-press,תנסו להגיע קודם ולבצע חימום טוב לכתפיים open gym מתחיל ב-18:00.

האימון היומי 26.4.14

skill

hand stand

5*20 seconds hand stand hold

wod

5RFT

200m.run

5 ktb clean & press L/R

10 burpees

cash out

50 sit ups