יום שלישי, 29 באפריל 2014

האימון היומי 29.4.14

https://www.facebook.com/crossfitflorentin

dead lift-הוא אחד התרגילים החשובים והפונקצינאלים ביותר,מכל ההרמות שאנחנו מתרגלים הוא מאפשר הרמה של המשקל הכבד ביותר,אבל גם ילמד אתכם להרים נכון סתם חפצים כבדים מהרצפה (פונקצינאלי לא??)ולהפעיל כמו שצריך את ה-postetior chain החשובה כל כך.

האימון היומי 29.4.14

skill
dead lift

wod
21 deadlift 70/100 
50 doublle unders
15 dead lift 70/100 kg
50 doublle unders
9 dead lift 70/100 kg
50 doublle unders

מי שלא מבצע דאבל אנדרס מבצע 3 סינגל גאמפ במקום אחד

אין תגובות:

פרסום תגובה