יום ראשון, 6 באפריל 2014

האימון היומי 7.4.14

https://www.facebook.com/clubfloretin9


“Regardless of what the problem is, the answer is to squat.”

Those are the words of CrossFit founder and CEO Greg Glassman.


כמו שכבר הספקתם להרגיש,כל תרגיל מתחיל ונגמר איך שהוא בסקווט, ברגע שתעשו אותו נכון ומדוייק תוכלו לבצע הכל בצורה מדוייקת ולהתקדם במשקלי העבודה.
האימון שלנו היום ישלב טכניקה בסיסית וחזרה על יסודות הסקווט כדי שנוכל למצןא את הRM3 שלנו.. 

wod 7.4.14
back squat
3-3-3-3

cash out
tabata atlas stone carry
tabata russian twist

אין תגובות:

פרסום תגובה