יום שבת, 10 במאי 2014

האימון היומי 11.5.14


שבוע טוב חברים.
מתחילים שבוע חדש של אימונים מצויינים וחזקים אבל לפני כן כמה הודעות חשובות:

  • ימי ראשון-אימונים קבוצתיים ב-19:00 ו- 20:00 (אימון משקולות עבר לחמישי ב-20:00)
  • ימי שני-התווסף שיעור ב-21:00 לבקשתכם אז נא להגיע!!
  • מפגש נוסף של סדנת היסודות ביום שני הקרוב ב-20:00.
  • יום שלישי אימון עם צ'אד.
  • יום שלישי אימון עם זוהר.
  • ימי שישי -האימון הקבוצתי עובר ל-12:00,אופן ג'ים 10:00-12:00
  • ימי שני ורביעי בבוקר-התווסף שיעור ב-20:00 לבקשתכם אז נא להגיע!!
האימון היומי 11.5.14

skill
front squat
find RM3

wod
15min.amrap
7 burpees over the bar
5 clean
3 front squat

sacle down as needed

אין תגובות:

פרסום תגובה