יום ראשון, 11 במאי 2014

האימון היומי 12.5.14


ממשיכים את השבוע בסקיל חשוב נוסף:push press!!

כדי שנוכל לעזור לכם להמשיך ולהתקדם כדאי מאד שתתחילו לשים לב ולרשום את משקלי העבודה שלכם, ותוצאות האימונים (לא רק של אימוני הבנות).
מטרת הלוח והרישום היא לתת לכם את האפשרות לראות את ההתקדמות שלכם בכושר ובמשקלים וכדאי מאד שתבצעו רישום ,באפליקציה מיחודת שאפר למצוא בקלות או בפנקס ידני (כן לכתוב בימינו זו לא בושה..)


האימון היומי-יום שני 12.5.14

skill
push press
10 min. to find RM3
then
3-3-3-3-3

wod
5RFT
20m. bear crawll
20m.jump squat
20 sit ups

אין תגובות:

פרסום תגובה