יום שבת, 31 במאי 2014

האימון היומי 1.6.14


hang power clean!!!


שבוע אימונים מקוצר מתחיל היום ולכן הוא יהיה שבוע של "כושר קרבי" שיכין אתכם היטב לארוחת החג...
השבוע מרימים הילוך באימונים וזה הזמן להתחיל ולהגיע ל-open gym ולעבוד על החולשות שלכם.
את אתגר התזונה שלנו נתחיל בשבוע הבא לאחר שיגמרו כל הארוחות והחופשות.

skill
hang power clean

wod
15min.amrap
7 hang power clean
5 push press
3 back squat
every time u drop the bar do 3 burpees

cash out
100 bar hold-legs up to sids of the bar

אין תגובות:

פרסום תגובה