יום שבת, 17 במאי 2014

האימון היומי 18.5.14


שבוע אימונים חדש ומצוין מתחיל היום!!

מתחילים ב-skill החשוב ביותר-back sqaut.

האימון היומי- יום ראשון 19.5.14

skill
back squat
for 10 minutes emon 3 reps of 70% 1rm

wod
5 min 1 min.work 1min.rest
back suaqt 50% 1rm
wall ball

cash out
1 min.abs hold for 5 min.
rest 30 sec. etween sets

אין תגובות:

פרסום תגובה