יום ראשון, 18 במאי 2014

האימון היומי 19.5.14


יום שני 19.5.14

 benchmark wod -fran!!

21-15-9
thrussters rx-95/65lb
pull ups

הערב נבצע לראשונה במועדון את אימון הקרוספיט המפורסם והמפחיד ביותר-fran.

האימון הזה הוא תמצות של שיטת הקרוספיט ומוכיח כי לא הכמות קובעת אלא האיכות..

אימון לא חייב להיות ארוך ומייגע כדי לפרק אתכם ותרגישו את זה היטב בימים הקרובים.
כדאי מאד שתרשמו לעצמכם את התוצאה מכיוון שזה ייתן לכם קנה מידה לרמת הכושר שלכם
וכשתחזרו עליו שוב תוכלו לראות את השיפור.

תגיעו מוכנים,אל תשתוללו באופן ג'ים,הרבה מוביליטי וקדימה לאימון.

את האימון נבצע במתכונת של "תחרות":
נעבוד בזוגות,אחד ישפוט ויספור והשני עובד.

מחכים לתוצאות על הלוח...




אין תגובות:

פרסום תגובה