יום חמישי, 22 במאי 2014

האימון היומי 23.5.14


יום שישי,מסיימים את השבוע באימון לוחמים מאתגר, אבל לפני כן אנחנו מתחילים לתרגל אלמנט מתקדם יותר של אימוני משקל גוף , ה-pistol, שהוא למעשה סקווט על רגל אחת...

האימון היומי-יום שישי 23.5.14

skill
pistols

wod

fight gone bad!!!

3 round of 5 stations,1min. in each station-1 min. rest after every round-total time:17 min.

row
wallball 20/16lb
sumo deadlift high pull 75/45lb
box jump 
push press 75/45lb

כל חזרה נחשבת לנקודה,בחתירה כל קלוריה שווה נקודה

אין תגובות:

פרסום תגובה