יום שישי,מסיימים את השבוע באימון לוחמים מאתגר, אבל לפני כן אנחנו מתחילים לתרגל אלמנט מתקדם יותר של אימוני משקל גוף , ה-pistol, שהוא למעשה סקווט על רגל אחת...
האימון היומי-יום שישי 23.5.14
skill
pistols
wod
fight gone bad!!!
3 round of 5 stations,1min. in each station-1 min. rest after every round-total time:17 min.
row
wallball 20/16lb
sumo deadlift high pull 75/45lb
box jump
push press 75/45lb
כל חזרה נחשבת לנקודה,בחתירה כל קלוריה שווה נקודה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה