יום שישי, 23 במאי 2014

האימון היומי 24.5.14


הכינו את הכתפיים...אנחנו מסיימים את השבוע בתרגול חשוב של עבודת כתפיים עם דגש על מייצבי הכתף,חיזוק הליבה (core) וכח מתפרץ.


dumbelles night!!!!!


האימון היומי-שבת 24.5.14

skill
dumbells clean & jerk

wod
5RFT
3 d.b press
5 d.b push press
7 d.b push jerk


אין תגובות:

פרסום תגובה