יום ראשון, 25 במאי 2014

האימון היומי 26.5.14



med ball clean


התרגיל המורכב והמדהים הזה הוא התשיעי מבין תנועות היסוד של הקרוספיט,ולמעשה משלב כמעט את כל תנועות הבסיס יחד.
זה נראה ממש פשוט לביצוע,נכון???
אל תתנו לזה להטעות אתכם,זהו  לא תרגיל קל אבל הוא ילמד אתכם את היסודות הנכונים להרמת משקולות,במיוחד אם אתם חדשים בקרוספיט, אם תתרגלו אותו באופן קבוע הוא ישדרג את התנועה והכושר שלכם פלאים.

שימו לב-היום ב-21:00 שיעור ראשון של הגנה עצמית!!תגיעו!!!

האימון היומי -יום שני 26.5.14

skill
med ball clean

wod
20min.amrap
 20 weighted lunges   1.5pod ktbX2
15 wall ball   20/16lb
10 shoulder to over head   95/65lb
 The Medicine Ball Clean   A Foundational CrossFit Movement

 The Medicine Ball Clean   A Foundational CrossFit Movement

 The Medicine Ball Clean   A Foundational CrossFit Movement

 The Medicine Ball Clean   A Foundational CrossFit Movement

אין תגובות:

פרסום תגובה