https://www.facebook.com/crossfitflorentin
שבוע טוב חברים,
שימו לב לשעות הפתיחה לשבוע הקרוב שקצת ישתנו בגלל יום העצמאות שלנו.
מחר ערב יום הזכרון לחללי צה"ל נקיים אימון קבוצתי אחד בשעה-17:00 ונתפזר כדי להתייחד עם הכאב שמלווה כל צעד במדינה שלנו, ביום שני נקיים אימון בוקר ואחה"צ ללא מוזיקה.
האימון היומי 4.5.14 יום ראשון
skill
clean
3-3-3-3-3
wod
15 min.amrap
9 walking lunges with plate
7 burpee to plate
5 sit ups on plate
cash out
10 wall climb
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה