יום שבת, 3 במאי 2014

האימון היומי 4.5.14


https://www.facebook.com/crossfitflorentin

שבוע טוב חברים,
שימו לב לשעות הפתיחה לשבוע הקרוב שקצת ישתנו בגלל יום העצמאות שלנו.

מחר ערב יום הזכרון לחללי צה"ל נקיים אימון קבוצתי אחד בשעה-17:00 ונתפזר כדי להתייחד עם הכאב שמלווה כל צעד במדינה שלנו, ביום שני נקיים אימון בוקר ואחה"צ ללא מוזיקה.

האימון היומי 4.5.14 יום ראשון 

 skill

clean

3-3-3-3-3


wod
15 min.amrap
9 walking lunges with plate
7 burpee to plate
5 sit ups on plate

cash out
10 wall climb

אין תגובות:

פרסום תגובה