יום שלישי, 6 במאי 2014

האימון היומי 7.5.14


https://www.facebook.com/crossfitflorentin?ref=hl

קבלו את המאמן החדש של ימי רביע בקרוספיט פלורנטין-זוהר ליפקין!!

מתחילים עם skill חשוב מאד,שאתם כבר מוכנים אליו אחרי 3 חודשים של עבודה קשה:

ה-over head squat

"מלך הסקווטים" , "הסקווט המעניש" , "סיוט", ועוד כל מיני כינויים נחמדים ניתנו לסקווט החביב הזה שיחשוף את כל החולשות שלכם ויכריח אתכם להתמודד עם מה שצריך לעבוד עליו.

skill
o.h.s

wod
15 min of
5 min.amrap
5over head squat
5 c2b
5 min.amrap
7front squat
7 strict pull ups
5 min.amrap
10 back squat
10 pull ups

אין תגובות:

פרסום תגובה