יום ראשון, 15 ביוני 2014

האימון היומי 16.6.14


BACK PUSH PRESS!!!!

ערב עמוס לפנינו:
19:00+20:00-אימון קבוצתי
20:00-21:00-סדנת יסודות מפגש 3
21:00-22:00-קרב מגע
שימו לב כי יורי לא יגיע בחודש הקרוב בגלל המועדון החדש שלו-מוזמנים לפרגן לו בלייק,בהצלחה יורי!!!

הפעם נתרגל את ה-push press הוותיק אבל מהצד השני..מאחורי הראש...

האימון היומי -יום שני 16.6.14

skill
back push press

wod
 7rounds for quality
95/65lb
3 front squat
2 back squat
1 back push press
1 over head squat
30 double unders
then 
20 thrussters

אין תגובות:

פרסום תגובה