יום שבת, 21 ביוני 2014

האימון היומי 21.6.14



בתמונה: קרוספיט פיתוח התארחו אצלנו לאימון top team-אתם חיות!!!!

היום נתרגל את אחד מהתרגילים החשובים ביותר בארסנל התרגילים שלנו והוא:over head squat
 הסקווט הזה הוא למעשה תרגיל ה-core האולטימטיבי והוא ישפר לכם גם את שיווי המשקל ומייצבי הכתף והשכמות.
התרגיל למעשה מקדם את ההתפתחות האתלטית שלכם ע"י לימוד הגוף להעביר את האנרגיה מהחלק הגדול ביותר אל החלק הקטן ביותר- תמצית האימונים שלנו למעשה...

האימון היומי-יום ראשון 22.6.14



skill
over head squat

wod

"jeremy"

21-15-9
o.h.s
burpees


אין תגובות:

פרסום תגובה