יום חמישי, 10 ביולי 2014

האימון היומי 11.7.14


עבודת צוות!!!!


בימים כאלה מטורפים נעשה אימון ארוך שיפרק לנו את כל העצבים אבל ישאיר אותנו ביחד!!חזקים!!!

האימון היומי-יום שישי 11.7.14

wod
in team of 3 complete
400m run with plate 45/35lb
100 ktb swing 24/16
50 hand stand push up
100 calorie row
50 front squat 95/65lb
100 box jump
50 ttb
400m run with plate 45/35lb
then
100 ball pass sit ups

only one person working at a time

אין תגובות:

פרסום תגובה