יום שישי, 11 ביולי 2014

האימון היומי 12.7.14


ערב שכולו split jerk.......אה וגם תביאו גרביים ארוכות כי  מטפסים על חבל.....

האימון היומי-שבת 12.7.14


skill
jerk
split jerk
 תרגול טכניקה והתקדמות במשקלי עבודה

wod
for time
1 rope climb
5 clean&jerk
2 rope climb
4 clean&jerk
3 rope climb
3 clean&jerk
4 rope clmb
2 clean&jerk
5 rope climb
1 clean&jerk

אין תגובות:

פרסום תגובה