יום שני, 14 ביולי 2014

האימון היומי 14.7.14


DUMBELLS!!!

האימון היומי -יום שני 14.7.14


skill
d.b snatch
d.b squat clean

strength
5 min. to find one arm 3 heaviest reps of d.b press

wod
2RFT
in couples

1 min
d.b squat clean
partner doing r.ktb swing
30 sec.rest-switch

1 min
d.b alt.snatch
partner doing r.ktb swing
30 sec.rest-switch

1 min
d.b dead lift
partner doing r.ktb swing

1 min
d.b burpees
partner doing r.ktb swing
30 sec.rest-switch

אין תגובות:

פרסום תגובה