יום שישי, 18 ביולי 2014

האימון היומי 19.7.14


saturday night its snatch time!!!

skill
power snatch
squat snatch

lift
squat snatch
1-1-1-1 @50% 1rm
1-1-1-1@60% 1rm
1-1-1-1 @70% 1rm
1-1-1-1@80% 1rm
then try to find your @90% 1 rm

wod
21-15-9
ktb 24/20kg
box jump

אין תגובות:

פרסום תגובה