האימון היומי 22.7.14

קרוספיט פלורנטין בפייסבוק

האימון היומי-22.7.14

skill

bench press

strength

3-3-3-3

wod

20min. amrap

15 weighted walking lunges

10 wall ball

5 pull ups

at the end of each round do burpee as the number of rounds