יום חמישי, 3 ביולי 2014

האימון היומי 4.7.14


סוף השבוע הגיע ואיתו אימון שכולו מהירות וכח שיעזור לכם לשפר את יכולת התאוששות באימונים הארוכים.

האימון היומי-יום שישי 4.7.14


skill
d.b snatch

speed+strength
for 10 min.emom 10 d.b snatch
swich hand every min.

wod
for time
50 thrussters 115/85 lb
emom 3 burpees
15 min.time cap

cash out
tabata russian twist with plate

אין תגובות:

פרסום תגובה