יום שני, 7 ביולי 2014

האימון היומי 8.7.14


אמצע השבוע בקרוספיט פלורנטין,ממשיכים לעבוד קשה!!

האימון היומי-יום שלישי 8.7.14


skill
ktb clean&press

wod 
4RFT 200m.run 
5 ktb clean&press left
5 ktb clean&press right
5 burpees to pull ups

cash out
hold plate on legs for total 3 min.
hold plate on chest for total 3 min.

אין תגובות:

פרסום תגובה