יום ראשון, 10 באוגוסט 2014

האימון היומי 11.8.14

SNATCH+SNATCH+SNATCH=POWER!!!!


היום מחכה לכם אימון מיוחד שכולל את כל הטכניקה של ההנפה האולימפית המסובכת ביותר ה-sntch,
אנחנו נתרגל אותה בכל הווריאציות המוכרות לנו-עם המוט,ה-KTB וה-D.B.
לאלו מכם שהטכניקה עוד לא מוכרת האימון יהיה הזדמנות מצוינת לתרגול עם משקל נמוך,לאלו מכם שכבר שולטים ומכירים את התנועות האלו האימון יהיה אימון כוח כבד ומאתגר עם משקל לבחירתכם.

האימון היומי -יום שני 11.8.14


warm-up
burgner warm up

skill
power sntach

wod
7RFT
5 p.snatch
10 ktb sntach (5 l/r)
16 d.b snatch (8 l/r)

cash out
400m run

אין תגובות:

פרסום תגובה