יום שלישי, 12 באוגוסט 2014

האימון היומי 13.8.14



fran מאחורינו והפתעתם אותנו ואת עצמכם עם התוצאות!!כל הכבוד!!!יש הרבה מכם ששיפרו את זמן העבודה ב-3 דקות!!
גאים בכם מאד, וכמובן מחר הכל עולה על קיר התהילה.

יום רביעי הגיע ואיתו זוהר ליפקין-מה עושים?? רמז בתמונה...

האימון היומי-יום רביעי 13.8.14


OLY
power clean 1X5

METCON
12min.amrap
7 dead lift 135/95lb
7 hang clean 135/95
7 front squat 135/95
then
6rounds of
30 sec. elbows plank hold
15 sit ups

אין תגובות:

פרסום תגובה