יום ראשון, 17 באוגוסט 2014

האימון היומי 18.8.14





ממשיכים את השבוע באימון משקל גוף מצויין.
אל תשכחו שהדרך להתקדמות בשיטה הנפלאה שלנו-הקרוספיט אם שכחתם..דורשת זמן והדרגתיות,
קודם נתרגל ונלמד לפרטים את הטכניקה של כל תרגיל,אח"כ נבצע את זה בעיקביות מספקת כדי להגיע לשלב השלישי שהוא העלאת עצימות.
אז קצת סבלנות כי אתם כבר בדרך הנכונה..

אה ובהמשך השבוע צפוי ביקור של אחת הבנות....אל תגידו לא ידענו.

האימון היומי-18.8.14


skill
toes to bar

wod
 for time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
ttb
air squet
sit ups

cash out
30 second plank hold /30 second restX5

אין תגובות:

פרסום תגובה