יום שני, 25 באוגוסט 2014

האימון היומי 26.8.14


בתמונה-פדור שהצטרף אלינו היום מסיים "בכיף" את האימון- מ פ ל צ ת!!!

האימון היומי-יום שלישי 26.8.14


skill
ktb snatch

strength
4 rounds
7 ktb swing
7 ktb snatch left
7 ktb snatch right
go heavy!!

wod
in 3 people team for time
complete 150 front squat

 הבר נשאר באויר כל הזמן,שלושת חברי הקבוצה מתחלפים בינהם
אם הבר נוגע ברצפה הקבוצה מוסיפה לעצמה עוד 20 f.squat....

אין תגובות:

פרסום תגובה