יום שישי, 1 באוגוסט 2014

האימון היומי 2.8.14


LIFTִַַַ&RUN

אחרי שבוע של שלם של תרגול טכניקה והנפות עוברים לתכ'לס!!! את האימון הזה אתם לא מפספסים...

האימון היומי -יום שבת 2.8.14


skill
go over wod exercises

wod 
max rep for time

2 min.max rep power clean
run 200.m
2 min max rep.front squat
200m. run
2 min max rep. push press
200m.run
2 min.max rep thrussters
200m.run
2 min.max rep back squat
200m.run

same weight on bar for each exercise
every time bar touch the ground do 1 burpee
95/65lb

אין תגובות:

פרסום תגובה