יום שני, 4 באוגוסט 2014

האימון היומי 5.8.14


SQUATֱֱֱ!!!!!

אתמול ביצעתם שתי אימוני בנות ברצף..עם תוצאות מרשימות שיעלו מחר על קיר התהילה שלכם.
"grace" הוא אימון קצר ואינטנסיבי כמו בת הדודה שלו "fran"-שתגיע בקרוב מאד לביקור נוסף...
אז תשכחו מאימונים ארוכים והרבה שעות מיותרות-האימונים הקצרים והאינטנסיבים הם שיקחו אתכם קדימה-קרוספיט כבר אמרנו????

האימון היומי-יום שלישי 5.8.14


skill
d.b snatch
5-5-5-5
AHAP

wod
for time
100 squat
5 pull ups
75 squat
10 pull ups
50 squat
15 pull ups
25 squat
20 pull ups

cash out
100 side twist

אין תגובות:

פרסום תגובה