יום חמישי, 7 באוגוסט 2014

האימון היומי 8.8.14


יום שישי בקרוספיט פלורנטין-אימון שלשות!!!!!

שימו לב,היום תבצעו אימון בקבוצות של שלושה אנשים בניהולו וניצוחו של ליאב רוזנטל-האיש והאגדה...
אז תגיעו מוכנים ותביאו חברים שמוכנים לעבוד קשה!!!!!

האימון היומי -יום שישי 8.8.14

wod
in team of 3
20 min.amrap
400m.run
ktb r.swing
ttb

איך זה מתבצע??
אחד יוצא לריצת 400,השני מבצע KTB SWING ,השלישי מבצעTTB,
כשהראשון חוזר הוא מחליף את זה שעושה KTB SWING שמחליף את זה שעושה TTB 
והוא יוצא לריצה.
ממשיכים בסבב עד תום הזמן, סופרים כמה סיבובים סה"כ.
בהצלחה!!!


אין תגובות:

פרסום תגובה