יום ראשון, 14 בספטמבר 2014

האימון היומי 15.9.14


היום אחת הבנות הותיקות באה לבקר: "BARBARA"

האימון של היום יבחן בעיקר את ההתקדמות ביכולת האירובית שלכם.
את האימון נבצע עם מנוחה של 3 דקות בדיוק בין סט לסט על מנת להעלות את הספק העבודה בכל סיבוב.
בין אם אתם "מתחילים" או "מתקדמים" זה הזמן לבדוק את ההתקדמות שלכם.

האימון היומי-יום שני 15.9.14


BARBARA
5 rounds for time
rest 3 min.between sets
20 pull ups
30 push ups
40 sit ups
50 squats

אין תגובות:

פרסום תגובה