יום שלישי, 16 בספטמבר 2014

האימון היומי 17.9.14


האימון הערב יתרכז בכח,הרבה כח!!
יש לכם 40 דקות להגיע בהדרגה למשקל העבודה שלכם,ולבצע את הסטים עם אותו משקל.
החימום יהיה ביצוע התנועות עם מוט ריק.

האימון היומי -יום רביעי 17.9.14


back squat
3-3-3-3

bench press
3-3-3-3

dead lift
3-3-3-3

wod
7min amrap.
burpees

אין תגובות:

פרסום תגובה