יום שישי הגיע ואיתו יום הולדת לאביב!!! אז לא לשכוח שיוצאים לחגוג בשבת בערב...
למסיבה לא צירך להרשם אבל לאימונים דווקא כן...אז תתחילו להתרגל לרישום כי אחרי החג הכניסה לאימונים תחויב ברישום מראש כדי למנוע את העומס באימונים ולהמשיך לתת לכם את מלוא צומת הלב..
האימון היומי-יום שישי 19.9.14
warm-up
10 rounds of
100m.sprint
2 burpees
between sets rest the time of each round
wod
10 rounds for time
1power snatch
2 snatch high pull
3 clean&jerk
10 jump sqaut
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה