יום שבת, 20 בספטמבר 2014

האימון היומי 21.9.14


מתחילים את שבוע החג באימון זוגות מאתגר וכבד.
שימו לב החל משבוע הבא לא תתאפר כניסה לאימונים ללא הרשמה..כמעט כל יום רשומים 8 אנשים ומגיעים 20..
אז תנו לנו לאמן אתכם כמו שצריך ולתת לכם את הכלים ללכת קדימה.

האימון היומי-יום ראשון 21.9.14


skill
hand walk

wod
in couples for time&reps
400m.heavy bar carry
50 shoulder to shoulder push press
400m.heavy bar carry
bar squat 50
400m.heavy bar carry
50 dead lift
every time u drop the bar do 2 burpees

אין תגובות:

פרסום תגובה