ראש השנה עבר ולפנינו יום כיפור..
השבוע האימונים יתקיימו כרגיל,זוהר יגיע ביום רביעי ובמוצא"ש-יום הכיפורים המועדון יהיה סגור.
אנחנו פותחים את השבוע עם אימון "בנות" שביצענו בדיוק לפני 3 חודשים,הותיקים שכבר ביצעו אותה יוכלו לבדוק את ההתקדמות,החדשים שבינינו ייקחו את התוצאה כנקודת פתיחה לדרך החדשה,בכל מקרה הכל עולה על הקיר אז לתת בראש חברים.שיהיה שבוע מעולה!!!!
האימון היומי-יום ראשון 28.9.14
wod
"keren"
150 wallball for time
10 min.time cap
20/16lb
cash out
7min amrap.
5 box jump
5 ktb snatch
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה