יום שני, 1 בספטמבר 2014

האימון היומי 2.9.14



דמיינו לעצמכם כי אתם לוקחים את כל התנועות שתרגלתם עד היום מכפילים אותן ב-100 חזרות לתנועה ואז אומרים לכם שזה האימון שלכם להיום...נשמע טוב נכון??

אז היום ניקח כמעט את כל התנועות וכמעט 100 חזרות ונבצע אימון שבקרוספיט מכנים:CHIPPER.

הרעיון באימון כזה הוא לקחת כמות גדולה של תנועות שלא חוזרות על עצמן ולבצע מגוון רחב של משימות אחת אחרי השניה,כדי להרחיב ולגוון את היכולות שלנו ולמעשה להכין אותנו לכל אתגר גופני.

במילים אחרות-מטרת האימון לפרק אתכם...

האימון היומי-יום שלישי 2.9.14


wod
chipper
for time
25 walking lunges
25 pull ups
25 double unders
25 mountain climb
25 ttb
25 ktb swing 24/20kg
25 sit ups
25 db hanh power clean&press
25 box jump 
25 wall ball

אין תגובות:

פרסום תגובה