יום חמישי, 4 בספטמבר 2014

האימון היומי 5.9.14


יום שישי את יודעת..יש בעיר סדנה...

אז סוף השבוע הגיע ואיתו אימון מסכם לכל השבוע הבאמת עמוס הזה.
בנוסף אנחנו מארחים בבוקס סדנת הגנה עצמית לבנות השכונה שסבלו לאחרונה מהטרדות ולכן חשוב לעזור להן לדאוג להגנתן,הסנה פתוחה לכל הבנות של הבוקס כמובן.

האימון היומי-יום שישי 5.9.14


skill
hang power clean

strength
5-5-5-3-3-3-1-1

wod
4 RFT
30 box jump
20 push ups
10 hang squat clean
200m.run

אין תגובות:

פרסום תגובה