יום חמישי, 9 באוקטובר 2014

האימון היומי 10.10.14


את חג הסוכות הזה בילינו באימונים ואכילה ספונטנית ברחוב...מחר חזרה לשגרה!!
מחר אנחנו מארחים את קבוצת המתחרים של קרוספיט הרצליה לאימון משלהם,כדאי לבוא לראות.

האימון היומי-יום שישי 10.10.14


skill
over head squat
over head squat mobility

strength
emom for 10min. 3 o.h.s 80%1rm

wod
5RFT
5 pull ups
10 box jump
15 walking lunges
20 sit ups

אין תגובות:

פרסום תגובה